什麼是高純度 EPA？掌握情緒與循環健康的關鍵營養素
一、什麼是 EPA？
EPA，全名為二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic Acid），是一種 Omega-3 多元不飽和脂肪酸。主要天然存在於深海魚類與貝類中。它在幫助身體維持平衡、守護循環健康方面扮演重要角色。
二、什麼是「高純度 EPA」？
當產品中的 EPA 濃度超過 90%，且幾乎不含 DHA，才能稱為「高純度 EPA」。
不同於一般魚油產品，高純度 EPA 著重於單純補充 EPA。在許多研究當中，EPA 被認為是 Omega-3 中主要與維持正向情緒及專注力相關的成分。
三、為什麼需要補充高純度 EPA？
現代人飲食中魚類攝取量普遍不足，可能影響體內 Omega-3 的平衡。當身體需要更多 Omega-3 支援時，可能會出現以下狀況：
- 難以維持好心情
- 思緒不集中
- 循環健康需要多加留意
四、高純度 EPA 的主要好處
（一）、幫助穩定情緒、維持好心情
- 國際研究指出，補充 Omega-3 有助於舒緩壓力，維持情緒穩定。
- 台灣營養精神學會臨床指引建議，於特定情況下可補充 EPA 作為營養支持。
- 對於面臨壓力、生活挑戰或需要保持平靜的人特別有幫助。
（二）、支持學習力與專注穩定
- 臨床研究顯示，每日補充適量 EPA 有助於：
- 提升學習效率
- 維持思緒清晰與穩定
- 是兒童與青少年在成長關鍵期，支持大腦功能的優質營養選擇之一。
（三）、守護循環健康
- 長期補充 EPA 有助於：
- 促進新陳代謝
- 維持循環順暢
- 對於關心血脂、血壓健康的成人，是值得每日補充的重要營養素。
五、誰適合補充高純度 EPA？
特別推薦以下族群，作為日常營養補充：
- 容易對環境或季節變化敏感者
- 長期外食、飲食不均衡的上班族
- 需要維持思緒清晰、專注學習的學生
- 希望促進新陳代謝、常感到力不從心者
- 情緒起伏大、常感到低落或緊張者
- 中高齡族群，關心循環系統健康者
（一）、孕婦與年長者可以吃嗎？
可以。高純度 EPA 對孕媽咪與長者是良好的營養補充品：
- 孕媽咪補充 EPA，有助於孕期情緒穩定，同時為寶寶的發展打下良好基礎。
- 銀髮族補充 EPA，有助於維持思緒靈活與循環健康。
六、如何挑選高品質的高純度 EPA？
購買時建議留意以下五個重點：
- EPA 濃度超過 90%
- DHA 含量極低，配方更精純
- 通過重金屬與環境汙染物檢驗
- 具醫療機構推薦或使用紀錄
- 提供第三方檢驗報告，資訊公開透明
七、建議每日 EPA 攝取量
| 健康目標 | 每日建議攝取量 |
|---|---|
| 思緒清晰與靈活 | 1–2 顆膠囊 |
| 促進循環與新陳代謝 | 2–4 顆膠囊 |
| 一般日常保健、調整體質 | 每日 1 顆或以上 |
請依照產品包裝建議使用，實際劑量可諮詢您的醫療人員。
八、補充小提醒
- 本產品為膳食補充品，非藥品，無法取代正常飲食及醫療行為。
- 孕婦、哺乳媽媽、肝腎功能不佳者、正服用抗凝血藥物等特殊族群，補充前請務必諮詢醫師或藥師。
- 如有慢性疾病或正在服藥，請先諮詢您的醫療團隊。
- 搭配規律運動、均衡飲食與良好睡眠，更能相輔相成。
九、想了解更多？
歡迎向您的醫療團隊或服務人員洽詢。
讓高純度 EPA 陪伴您，守護健康生活，維持穩定情緒與循環順暢。