維生素D不只補骨頭：它跟情緒和睡眠也有關係
台灣超過七成成年人維生素D攝取未達建議量…
維生素 D
免疫系統的總開關——維生素 D 的最新研究與補充建議
主題指南
維生素 D 研究、檢測與補充重點
維生素 D 是參與鈣磷代謝、骨骼、肌肉與免疫調節的重要營養素，體內狀態會受到日曬、飲食、年齡、體重與慢性疾病影響。這個主題頁整理血中 25(OH)D 濃度的判讀、台灣常見缺乏情形，以及維生素 D 與情緒、睡眠、呼吸道感染、兒童專注力和骨骼健康的研究。內容也說明 D2 與 D3、IU 與微克換算、補充時機、脂溶性吸收和過量風險，並整理孕期、兒童、腎臟疾病及同時服藥者的注意事項。讀者可查看維他命 D3 商品成分、檢驗資訊與醫師審閱衛教文章；是否需要補充及適合劑量，仍應依飲食、日曬、檢驗數值與專業評估決定。
孩子專注力老是不夠，跟缺維生素D有關嗎？醫師談補充時機
台灣每十個學齡兒童中，就有將近一個符合…
補鈣卻沒補到骨頭裡？搞懂維生素D在骨骼和肌肉裡的角色
台灣飲食調查顯示，不少人的維生素D攝取量…
維生素D 和呼吸道感染有關嗎？大型研究怎麼看
維生素 D 參與免疫調節，這件事有生物學基…
維生素D 和睡眠有關嗎？研究觀察到什麼
大腦中和睡眠、覺醒有關的區域可見維生素D…
孩子情緒起伏又常生病？看懂維生素D 的研究線索
兒童研究常觀察到，維生素D偏低與情緒困擾…
維生素D 和情緒低落有關嗎？看懂研究再決定要不要補
觀察研究常看到維生素D偏低與憂鬱症狀同時…